{"id":7465,"date":"2022-06-13T15:30:37","date_gmt":"2022-06-13T14:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=7465"},"modified":"2022-06-13T15:36:10","modified_gmt":"2022-06-13T14:36:10","slug":"ironman-hamburg-2022","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=7465","title":{"rendered":"IRONMAN Hamburg 2022"},"content":{"rendered":"\n<p>Gerrit beim Ironman in Hamburg<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Nach achtmonatiger Vorbereitung startete Gerrit am 05.06.2022 in Hamburg zum dritten Mal das Abenteuer Langdistanz. Die Wettervorhersage f\u00fcr den Tag prognostizierten beste Bedingungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nachdem um 4:00 Uhr der Wecker geklingelt hatte ging es f\u00fcr Gerrit um 6:48 Uhr in 4er Reihen via Rolling-Start in die 19.2 Grad k\u00fchle Alster. Trotz des f\u00fcr die Alster ungew\u00f6hnlichen Wellengangs konnte Gerrit das Schwimmen genau nach Plan absolvieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach der wohl \u201el\u00e4ngsten Wechselzone\u201c konnte er auch wieder die eingefrorenen Beine sp\u00fcren und sich auf die flache 180km lange Radstrecke begeben.<\/p>\n\n\n\n<p>Perfekte Bedingungen beim Radfahren verleiteten dazu das Rennen etwas zu schnell anzugehen. Daher entschied sich Gerrit in der zweiten Radrunde den \u201eAnker\u201c zu werfen und das Tempo\/Watt etwas zu reduzieren um f\u00fcr den noch anstehenden Marathon frische Beine zu haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Die erste H\u00e4lfte des Marathons verlief zu 100% nach Plan. Nachdem allerdings die Eigenverpflegung aufgebraucht war wurde es im weiteren Wettkampf f\u00fcr Gerrit immer schwieriger die n\u00f6tige Energie zu tanken. \u201eIch fand einfach keine M\u00f6glichkeit mich richtig an den Verpflegungsstellen zu versorgen\u201c, so Gerrit nach dem Rennen. So gestaltete sich die letzte von vier Laufrunden als der zuvor erwartete Kampf gegen sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<p>Dennoch \u00fcbergl\u00fccklich und zufrieden konnte Gerrit nach 11:48:44 Std. auf dem Rathausmarkt Hamburg die Worte \u201eYou\u2019re an Ironman\u201c h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Gerrit Krug<\/td><td><\/td><td>AK 45<\/td><td>01:16:48<\/td><td>00:09:06<\/td><td>05:36:39<\/td><td>00:07:09<\/td><td>04:39:20<\/td><td>11:48:44<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-682x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7472\" srcset=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-682x1024.jpg 682w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-200x300.jpg 200w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-768x1152.jpg 768w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-1024x1536.jpg 1024w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-1365x2048.jpg 1365w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/IM_Hamburg_2022_2-scaled.jpg 1706w\" sizes=\"auto, (max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gerrit beim Ironman in Hamburg<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7468,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[260],"tags":[],"class_list":["post-7465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlon-duathlon-2022"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7465"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7473,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7465\/revisions\/7473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7468"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}