{"id":6711,"date":"2017-12-03T17:33:44","date_gmt":"2017-12-03T16:33:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6711"},"modified":"2017-12-03T17:33:44","modified_gmt":"2017-12-03T16:33:44","slug":"70-3-bahrain-dieter-experimentell-unterwegs","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6711","title":{"rendered":"70.3 Bahrain – Dieter experimentell unterwegs"},"content":{"rendered":"

\"70.3_006\"<\/a><\/p>\n

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Es gibt diese Tage, da l\u00e4uft man sp\u00e4t in der Saison \u00fcber die Ziellinie und wei\u00df, das war es noch nicht. Unzufrieden mit der eigenen Zeit und Performance ist man innerlich auf der Suche nach Erkl\u00e4rungen. Das Beste was man sicherlich machen kann ist, ein paar Tage dr\u00fcber nachdenken. Nach dem Finish beim 70.3 auf R\u00fcgen hatte ich zwangsl\u00e4ufig ein paar Tage zum Nachdenken Zeit, denn ich war erst mal eine Woche auf Dienstreise mit geplant keinem Sport.<\/p>\n

Es war irgendwie im Hotelzimmer auf dem Bett liegend als mir der Gedanke kam, nach einem weiteren noch sp\u00e4teren Wettkampf im Jahr zu suchen. Bisher war die Triathlonsaison in den 25 Jahren, in denen ich diesen Sport betreibe, sp\u00e4testens Mitte September beendet. Also im Internet geschaut, was es noch so gibt und realistisch ist. Aber so richtig war es noch nicht klar. Stattdessen schnappte ich mir meine Badehose, die ich zum Gl\u00fcck mit hatte, und eins der T-Shirts und ging ins Gym vom Hotel. Zum ersten Mal bin ich auf einem Laufband gelaufen, na ja sagen wir mal gewankt. Laufen war das nicht. Aber 30min waren rum und am n\u00e4chsten Tag stand ich wieder drauf. Es lief besser \u00fcber die Stunde f\u00fcnfzehn. Also der Auftakt war gemacht, aber f\u00fcr was?<\/p>\n

Wieder zuhause musste ich erst Nina erkl\u00e4ren, was auf sie zukommt. Aber relativ unkompliziert kam die Zustimmung und es musste nun ein Wettkampf her. W\u00e4hrend es Laufbandtrainings hatte ich auch immer den Artikel \u00fcber den Lionel Sanders im Kopf, der fast alles Training indoor abspuhlt – irre. Aber… sollte… doch… m\u00f6glich… sein…? Gut damit war f\u00fcr mich auch klar, sowas machen zu k\u00f6nnen. Rolle ist vorhanden und mit dem Wattmesssystem an den Pedalen kann man das Training doch gut steuern. Laufen geht eh immer irgendwie und Schwimmen auch.<\/p>\n

Nach einigen Diskussionen \u00fcber die m\u00f6glichen Wettk\u00e4mpfe im Oktober reduzierte sich die Liste schnell f\u00fcr mich auf Null. Da waren wir nun schon im November. Hmmm. Ich konnte mich auch noch gut an eine Unterhaltung mit dem Olli D. erinnern, der sich mal f\u00fcr die 70.3 WM bis Anfang November vorbereitet hatte. Er sagte irgendwas von „nervig wegen dem Wetter und Tageslicht“. Trotzdem gingen wir den Kalender durch und gelangten immer wieder auf den Wettkampf in Bahrain am 25.11. Doch sehr sp\u00e4t, aber die ganzen anderen Rahmenbedingungen wie Fl\u00fcge, Zeitverschiebung, Klima, Kosten, Streckenprofile, etc. sprachen daf\u00fcr. Kurzentschlossen wurde die Onlineregistrierung durchgef\u00fchrt und dann stand es fest.<\/p>\n

Bis Ende Oktober verlief das Training auf dem Rad drau\u00dfen auf den Stra\u00dfen. Nur einmal bin ich auf meine Rolle ausgewichen und konnte die Wattzahlen von der Stra\u00dfe nicht realisieren. Dank den immer wieder inspirierenden Gespr\u00e4chen mit Oli L. wusste ich, dass es geht und es musste eine andere Rolle her. An dieser Stelle vielen Dank an Christoph f\u00fcr das freundliche und selbstlose zur Verf\u00fcgung stellen seiner doch moderneren Rolle.<\/p>\n

Beim Lauftraining machte ich f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse Fortschritte, was mich hoffnungsfroh stimmte. Um das Schwimmen habe ich mich fast nicht mehr gek\u00fcmmert, denn die Form von R\u00fcgen wollte ich halten, was aber auch mit minimalem Aufwand f\u00fcr mich m\u00f6glich ist. Nun kam der November und mit der Zeitumstellung auf die Winterzeit und dem gef\u00fchlt schlagartigen \u00c4ndern der Witterung kam Radfahren drau\u00dfen nicht mehr in Frage. Also m\u00fchte ich mich indoor auf der Rolle ab und hab so in einer Stunde schon mal drei Handt\u00fccher mit Schwei\u00df durchn\u00e4sst. Nun kann man sich vorstellen, dass nach drei Stunden der Vorrat aufgebraucht und das Fach f\u00fcr die Handt\u00fccher im Schrank leer war. Egal. Nina hat immer daf\u00fcr gesorgt, dass zur n\u00e4chsten Einheit wieder saubere Handt\u00fccher und auch Sportklamotten verf\u00fcgbar waren.<\/p>\n

Dann waren auch diese knapp drei Wochen indoor experience vorbei und der Flieger startete Richtung Arabien. Mir war klar, dass ich erst w\u00e4hrend des Wettkampfes sehen werde, ob das Experiment klappt, also das Training ausreichend war und ich meine Erwartungen an mich erf\u00fcllen kann. Wie fast bei jedem Wettkampf hatte ich Ziele definiert, die in absteigender Reihenfolge erreicht werden sollten. Da war zuerst das Finishen. F\u00fcr mich bekloppt genug im November in einem fremden Land auf unbekannten Strecken einen Wettkampf zu machen. Die Radstreckenerkundung mit dem Mietwagen war hilfreich, um sich vertrauter zu machen. Interessant sollten die 8 Kilometer auf der Formel 1 Strecke von Bahrain werden, denn die konnte man vorher nicht abgefahren. Die Laufrunde von 5 km war welliger als gedacht und kumuliert waren es doch einige H\u00f6henmeter. Aber das Finish sollte mit Konzentration irgendwie m\u00f6glich sein.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich wollte ich auch die Zeit von R\u00fcgen verbessern. Das Schwimmen im Persischen Golf konnte ich nur schwer einsch\u00e4tzen. Unter dem Strich bin ich bei beiden Wettk\u00e4mpfen fast auf die Sekunde genau die gleiche Zeit geschwommen. Beides Mal mit Neo und im Salzwasser, obwohl man die Ostsee im Vergleich als S\u00fc\u00dfwassersee bezeichnen kann. Der deutlich k\u00fcrzere Weg vom Schwimmausstieg zur Wechselzone und innerhalb der Wechselzone bedeutete schon ein kleines zeitliches Guthaben. Und die 100m weniger H\u00f6henmeter auf der Radstrecke sollten mir doch auch entgegenkommen. Eigentlich. Denn am Wettkampftag blies der Schamalwind derartig stark, dass zum einen der Radcheckin von Freitag abgesagt wurde und die R\u00e4der erst Samstagmorgen eingecheckt werden konnten und zum anderen hat der Wind das Radfahren echt zu einer anstrengenden Sache werden lassen. Das ewige Gezerre am Lenker, um den starken B\u00f6en entgegen zu wirken, hat Kraft gekostet. Und leider auch etwas Zeit. Eine Minute und ein paar Sekunden ben\u00f6tigte ich f\u00fcr den Radpart mehr als noch auf R\u00fcgen. Trotzdem war ich zuversichtlich. Beim Laufen hatte ich mich ja im Training verbessert und den 2 Minuten Dixi-Stopp in R\u00fcgen, konnte ich mir hier auch verkneifen. Au\u00dferdem gelang es mir, mich auf dem Rad besser und kontinuierlicher zu verpflegen als gut zwei Monate zuvor. Die erste Laufrunde lief so wie angedacht. Alle Werte stimmten. Trotzdem ging es auf der zweiten von vier Runden los, dass es schwerer wurde. Aber auch das kennt man ja. Zum Wendepunkt mit einer Verpflegungsstelle ging es bergauf. Nach dem Turn bergab mit extremen Gegenwind. Immer wieder B\u00f6en auf der gesamten Strecke, die mir nicht entgegenkamen. Und so trotte ich \u00fcber die Runden immer angefeuert von Nina.<\/p>\n

Nun, was mich motiviert hat ist, dass ich au\u00dfer bei den Verpflegungsstellen immer gelaufen bin und dem Ziel n\u00e4her kam. Ich wollte unbedingt das Finishergeschenk bekommen. Au\u00dferdem k\u00e4mpfte ich noch um mein drittes Ziel, n\u00e4mlich unter 5 Stunden zu bleiben. Anf\u00e4ngerhaft wie ich war, hatte ich keine Ahnung \u00fcber meine Gesamtzeit, weil beim Schwimmstart habe ich erst bei der ersten Boje die Uhr gestartet und dann im Verlauf des Rennens die falschen Kn\u00f6pfe gedr\u00fcckt und alles war weg.<\/p>\n

Beim Zieleinlauf sah ich auf der Uhr zu meiner gro\u00dfen Entt\u00e4uschung, dass es nicht gereicht hat. Bei 5:03:56h blieb die Uhr f\u00fcr mich stehen. Das Laufen war einfach genau die Minuten zu langsam.<\/p>\n

Kaputt und ausgelaugt sa\u00df ich bei der Zielverpflegung und haderte mit mir. Selbst die guten Worte von Nina konnten mich nicht aufmuntern. Als einer der ersten holte ich das Rad und die \u00fcbrigen Sachen aus der Wechselzone und wir fuhren zur\u00fcck zur Unterkunft.<\/p>\n

Am Abend gingen wir zur Siegerehrung, wo wieder ein gigantisches B\u00fcffet auf uns wartete, wie auch schon beim Empfang mit der Wettkampfbesprechung. Hierbei lie\u00dfen die Scheiche echt alles auffahren und die Supporter der Athleten kamen immer mit rein ohne etwas daf\u00fcr bezahlen zu m\u00fcssen. Zu erw\u00e4hnen ist auch das Finisherpresent. Erwarteten wir ein T-Shirt, so gab es hier in der W\u00fcste eine Daunenjacke. Jedenfalls hatte sich meine echt miese Stimmung etwas gelegt und wir a\u00dfen gemeinsam mit anderen Triathleten und unterhielten uns. So verging die Zeit bis zur Slotvergabe. Der Moderator k\u00fcndigte an, dass nicht wie ver\u00f6ffentlicht 40 Slots vergeben werden, sondern 75 zur Verf\u00fcgung stehen. Was soll ich sagen, eigentlich war so ein Slot gar nicht mein Ziel. Als f\u00fcr meine Altersklasse die Vergabe begann, guckte man nat\u00fcrlich, wer einen Slot bekommt und wer keinen annimmt. 8 Slots waren f\u00fcr die AK 45-49 vorgesehen und ich auf dem 13. Platz. Die ersten Slots gingen schnell weg. Ab und zu meldete sich keiner und den Slot bekam der n\u00e4chste. Nur noch ein Slot war zu vergeben. Auf Platz 12 ein Russe. Sein Name wurde aufgerufen… Keine Antwort. Ein zweites Mal… Keine Antwort. Ein drittes Mal… Keine Antwort.<\/p>\n

Ja. Dann war mein Name an der Reihe und ich rief „Here“ und „Yes“. Applaus wie f\u00fcr jeden anderen auch und so bin ich f\u00fcr die 70.3 WM 2018 in S\u00fcdafrika qualifiziert.<\/p>\n

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Swim 31:14 Min<\/p>\n

Bike 2:35:34 Std<\/p>\n

Run 1:51:44 Std<\/p>\n

TOTAL 5:03:56 Std<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

25.11.2017 – Ironman 70.3 Bahrain<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[239],"tags":[60],"class_list":["post-6711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlonduathlon-2017","tag-dieter-koch"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6711"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6714,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6711\/revisions\/6714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6713"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}