Andy’s Bereicht \u00fcber die Sprintdistanz (700\/26\/8)<\/p>\n
Nach \u00fcber 4 Jahren ohne Wettk\u00e4mpfe klingelte zum ersten mal wieder freiwillig mein Wecker an einem Samstag um 05:30 Uhr. Etwas benommen und orientierungslos schlich ich ins Wohnzimmer, um meine fast vergessene Wettkampfvorbereitung durchzuziehen. Bisschen Fr\u00fchst\u00fccken, einen Espresso und ordentlich Wasser trinken.<\/p>\n
Der F\u00fchlinger See liegt knappe 15 Kilometer von meiner Wohnung in K\u00f6ln entfernt. Also die perfekte Distanz um meine Nervosit\u00e4t vor einer etwas l\u00e4ngeren Smartdistanz in den Griff zu bekommen und mich auf den Wettkampf zu konzentrieren. Tats\u00e4chlich machte sich immer mehr Vorfreude und gute Laune in mir breit. Auch wenn es nur \u00fcber die \u00fcberschaubaren Distanzen von 700 Meter Schwimmen, 26 Kilometer Radfahren und knapp 8 Kilometern Laufen gehen sollte, so war der Wettkampf doch mein absolutes Jahreshighlight.<\/p>\n
Angekommen am F\u00fchlinger See erwartete mich die \u00fcbliche Mischung aus Vorfreude, Adrenalin und Konzentration bei den Mitstartern. Nach dem Entgegennehmen der Startunterlagen und dem Check-In, widmete ich mich meinen Bereich in gewohnter Art aufzubauen. Es kam eine Art von Rutine auf. Babypuder in die Rad- und Laufschuhe, Gel an den Aerolenker kleben, richtigen Gang am Rad einlegen, Helm und Startnummernband bereitlegen. Sensationell an was man sich alles trotz langer Zeit erinnern kann.<\/p>\n
Dann galt es sich noch in den ebenfalls seit 4 Jahren nicht getragenen Neoprenanzug zu bekommen. Motiviert hatte ich mir eine Zeit von unter 1 Stunde und 35 Minuten vorgenommen. Nach dem alles vorbereitet war und es tats\u00e4chlich wieder losgehen konnte, erschien mir die Zeit nicht mehr das wichtigste. Allerdings war ich von der Aussicht eines Wettkampfes so begeistert, dass ich meine Ziele dennoch unbedingt verfolgen wollte. Nach der Wettkampfbesprechung am Ufer der Regattastrecke sprang ich ins Wasser. Eine gro\u00dfe Lust endlich starten zu k\u00f6nnen machte sich breit. Die Schwimmstrecke war mir noch aus dem Jahr 2012 bekannt. Dank unter dem Wasser gespannter Leinen war die Orientierung nicht so schwer. also 350 Meter in die eine und 350 Meter in die andere Richtung. Es lief erstaunlich gut. Nach passablen 12:44 Minuten stieg ich aus dem Wasser. Die Wechsel liefen immer schon gut. Auch dieses Mal war ich schnell auf meinem Rad. Leider verlor ich nach gerade einmal einem Kilometer mein Gel. Das n\u00e4chste Mal kommt es direkt in eine Tasche, denn der Verlust sollte sich leider zum Ende bemerkbar machen. In K\u00f6ln ist eine ziemlich einfache Wendepunktstrecke ohne jegliche H\u00f6henmeter zweimal zu fahren. Ich erlaubte mir den Spa\u00df und z\u00e4hlte vor dem ersten Wendepunkt die entgegenkommenden Athleten. Ich lag erstaunlicherweise in den Top 25. V\u00f6llig euphorisiert versuchte ich meine Geschwindigkeit hochzuhalten. Leider gibt es viele Athleten, die flache Strecken zum Windschattenfahren ausnutzen. Auch am Samstag wurde ich bei Kilometer 23 von einer fast 20 k\u00f6pfigen Gruppe eingeholt. Da ich einen Wettkampf f\u00fcr mich machen wollte folgte ich mit geh\u00f6rigem Abstand in die Wechselzone. Als ich vom Rad abstieg und rein in die Laufschuhe wollte, musste ich leider zum ersten Mal f\u00fcr mein verlorenes Gel b\u00fc\u00dfen. In beiden Oberschenkel musste ich mich vor dem Loslaufen um Kr\u00e4mpfe k\u00fcmmern. Sie lie\u00dfen sich schnell l\u00f6sen und ich konnte die ersten flachen Kilometer rund um den F\u00fchlinger See gut laufen. Da meine Zeitfenster zum Trainieren \u00fcber das komplette Jahr keinerlei Raum f\u00fcr Grundlagen oder l\u00e4ngere Einheiten zulie\u00dfen, kam bei Kilometer 5 der Mann mit dem Hammer. Das Gef\u00fchl sich hinsetzen zu wollen wurde pl\u00f6tzlich sehr stark. Schnell konnte ich mich durch unglaublich viele positive Gedanken und motivierten Mitstreitern dazu bewegen, die letzten 3 Kilometer zu bewerkstelligen. Im Ziel angekommen riskierte ich einen Blick auf die Uhr. Ich bin mit 1:33:42 nicht nur unter meiner gew\u00fcnschten Zeit geblieben sondern auch 43. Gesamt und 11. in meiner AK geworden.\u00a0Auch dieses Jahr ist trotz einem recht hohen Startgeld wieder nichts an dem Wettkampf auszusetzen. Eine unglaublich gute Organisation, tolle Strecken und super Stimmung machen Lust auf ein Wiedersehen und wenn ein Wiedersehen mit der wahrscheinlich sch\u00f6nsten Nebensache der Welt so aussieht, m\u00f6chte man es doch immer wieder erleben.<\/p>\n
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R\u00fcdiger Berns Bericht – 226 Cologne Half<\/p>\n
Nachdem ich bereits zwei Langdistanzen in K\u00f6ln gut ins Ziel gebracht habe, dachte ich mir, dass das gute Voraussetzungen f\u00fcr den Wiedereinstieg in die Mitteldistanz sind.<\/p>\n
Das Wetter hat mit 20\u00b0C und Sonnenschein ja schon einmal gut mitgespielt.<\/p>\n
Die Regattastrecke des F\u00fchlinger Sees mit den Unterwasser gespannten Leinen bietet f\u00fcr die 1,9 km Schwimmen perfekte Bedingungen. So dass ich bereits nach 30 Minuten in der ersten Wechselzone war.<\/p>\n
Die flache Radstrecke durch den K\u00f6lner Norden und die K\u00f6lner Innenstadt lief auch ganz gut. Somit Stand nach 90 km ein 35er Schnitt auf der Uhr.
\nSchade war nur, dass man von mehreren Gruppen mit teilweise \u00fcber 30 Leuten \u00fcberholt wurde.<\/p>\n
Das Laufen war mit 1:57 Std. f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse ganz okay. Am Ende hat es jedoch nicht ganz f\u00fcr eine Zeit unter 5 Std. gereicht. Aber mit den 5:03 Std. bin ich auch ganz zufrieden.<\/p>\n
Ein klasse organisierter Wettkampf. Insbesondere die Stimmung und die Zuschauer in der Innenstadt machen das ganze zum Erlebnis. Eine echte Alternative zu den beiden gro\u00dfen Veranstaltern in Deutschland.<\/p>\n
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K\u00f6ln – 02. September 2017<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[1,239],"tags":[143,241],"class_list":["post-6667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-triathlonduathlon-2017","tag-andreas-nemeth","tag-ruediger-berns"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6667"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6675,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6667\/revisions\/6675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6671"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}