Am kommenden Sonntag geht Oli in seine vierte Langdistanz. Dieses Jahr wird er in der Schweiz, Z\u00fcrich mit vielen anderen Athleten wird er zusammen den Mythos Ironman erleben d\u00fcrfen. Ein Ironman ist eine Herausforderung die einem physisch und psychisch alles abverlangt. Grund genug mal abzuklopfen, wie es Oli so kurz vor dem Start geht.<\/p>\n
Du gehst in deine vierte Langdistanz, nach einem Start in Kalmar und zwei Starts in Kopenhagen hast du jetzt schon einiges an Erfahrung sammeln k\u00f6nnen, mit welchem Gef\u00fchl gehst du in das Rennen in Z\u00fcrich?<\/p>\n
Nach den welligen und windigen Kursen in D\u00e4nemark und Schweden hat mich der h\u00fcgelige Kurs in Z\u00fcrich gereizt. Grunds\u00e4tzlich sollte ich bergauf mein geringes K\u00f6rpergewicht gut ausspielen k\u00f6nnen. Ob ich mit dem unrhythmischen Kurs zurecht komme, kann ich allerdings noch nicht genau einsch\u00e4tzen. Meine St\u00e4rke auf dem Rad war bis jetzt mein konstantes Pacing \u00fcber die 180 km. Das wird allerdings bei den Anstiegen in Z\u00fcrich nicht so umzusetzen sein. Somit ist die Distanz zwar identisch, das Rennen aber ein ganz anderes.<\/p>\n
Wie lief deine Vorbereitung? Hast du Trainingseinheiten, die du besonders gerne gemacht hast und welche waren f\u00fcr dich pure \u00dcberwindung?<\/p>\n
Die Vorbereitung musste dieses Jahr noch mal zeitlich etwas herunter geschraubt werden. Im Schnitt kamen 10 Wochenstunden bei rum. Der Fokus lag demnach auf der Qualit\u00e4t. Genau das, was mir aber auch Spa\u00df macht. Es gibt nichts Langweiligeres als stupide Trainingsstunden im GA Tempo, zu denen ich mich im Fr\u00fchjahr sehr stark motivieren muss. Sind diese Wochen aber \u00fcberstanden, gibt es immer kurzweilige Intervalle. Gerade auf dem Rad gibt es dann bereits im Training sch\u00f6ne Momente, f\u00fcr die sich die Qu\u00e4lerei schon lohnt. Am allerbesten sind allerdings die festen Trainingstermine mit anderen. In der Gruppe kann ich einfach abschalten.<\/p>\n
Viele haben Probleme mit ihrer Ern\u00e4hrung, wie verpflegst du dich und hast du vielleicht ein kleines „BonBon“ welches du dir f\u00fcr einen bestimmten Abschnitt aufhebst?<\/p>\n
Die Ern\u00e4hrung war f\u00fcr mich in den vergangenen Ironman Rennen auch ein Problem. St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck arbeite ich mich hoffentlich an ein Konzept heran, welches mir erlaubt, bis zum Schluss gut durchzukommen. Auf dem Rad gibt es Gel in der Radflasche abgef\u00fcllt. Bei Km 100 ein Snickers und kurz vor der T2 einen Koffein Shooter. Beim Laufen weiter Gel und Cola. Die sind f\u00fcr mich an jeder Verpflegungsstation das Ziel meiner Tr\u00e4ume. Letztes Jahr haben mich ab Km 30 dann TUK-Kekse gerettet. Mal sehen, was es dieses Jahr sein wird.<\/p>\n
Du bist verheiratet, bist auch seit dem letzten Jahr stolzer Besitzer eines Eigenheims und beruflich hat sich bei dir was ver\u00e4ndert. Eine Langdistanz erfordert auch einiges an Zeit und Engagement, wie h\u00e4nselst du diese ganzen Aufgaben?<\/p>\n
Sport ist f\u00fcr mich ein Ausgleich, den ich dank eines gro\u00dfen Verst\u00e4ndnis meiner Familie auch neben den vielen Belastungen in den letzten Monaten fokussiert aus\u00fcben konnte. Nat\u00fcrlich verlangt das Training eine klare zeitliche Planung und einen riesigen Einschnitt in das Privatleben. So starten manche Rollen oder Laufeinheiten erst um 21 Uhr. Aber wenn am Wettkampftag viele Freunde und die Familie mit an der Strecke stehen und einen anfeuern, entsch\u00e4digt das f\u00fcr die vielen gemeinsame TV- und Grillabende, die man sausen lassen musste.<\/p>\n
Hast du ein Ziel\/ einen Wunsch, die du dir am Sonntag erf\u00fcllen m\u00f6chtest?<\/p>\n
Nach wie vor habe ich eine gro\u00dfe Demut vor dieser Strecke und demnach ist das Ankommen oberstes Ziel. Nat\u00fcrlich tr\u00e4ume auch ich von diesem Rennen im Oktober auf der anderen Seite der Erde, aber daf\u00fcr m\u00fcsste alles passen und das Qu\u00e4ntchen Gl\u00fcck darf nicht fehlen.<\/p>\n
Vielen Dank Oli f\u00fcr deine Worte. F\u00fcr den kommenden Sonntag w\u00fcnschen wir dir einen tollen Wettkampf, starke Beine, gute Arme und den n\u00f6tigen k\u00fchlen Kopf.<\/p>\n
Link zum Athlete Tracker von Oli:<\/p>\n
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