{"id":6494,"date":"2017-07-21T10:11:21","date_gmt":"2017-07-21T09:11:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6494"},"modified":"2017-09-02T11:25:03","modified_gmt":"2017-09-02T10:25:03","slug":"andreas-langhans-beim-ironman-frankfurt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6494","title":{"rendered":"Andreas Langhans beim Ironman Frankfurt"},"content":{"rendered":"

DAS ERSTE MAL – IRONMAN FRANKFURT<\/p>\n

Da steh ich nun am Schwimmstart und denke an die n\u00e4chsten Stunden und an die vergangenen 32 Wochen.<\/p>\n

Die Schwimmstrecke ist m\u00e4chtig beeindruckend, da man die gesamte Strecke einsehen kann. Die Wassertemperatur liegt bei knapp 24 Grad, so dass der Neo als Schwimmhilfe zugelassen ist. Der Startschuss f\u00e4llt und nach dem Prinzip des Rolling-Start st\u00fcrmen die Athleten ins Wasser. Es dauert eine Ewigkeit bis ich dran bin, aber irgendwann ist es dann so weit und ich darf auch ins Wasser. Am Anfang fiel es mir schwer den Rhythmus zu finden. Ein Schwimmer, der Windm\u00fchlenartig durch den Langener Waldsee pfl\u00fcgte, erwischte mich dreimal, das geht ja gut los, ‚Autsch‘! Nach gut 1500m erfolgt ein kurzer Landgang, die Uhr zeigte mir eine Zeit von 31 Minuten an und bis dato war es schon die H\u00f6lle. Langsam stieg die Temperatur im Neo und ich empfand es bereits als zu warm. Doch ich war gl\u00fccklich endlich den Rhythmus gefunden zu haben. Der Schwimmausstieg war nicht einfach, denn es ging gut 200m bergan mit losem Sand unter den F\u00fc\u00dfen. Das Wechselzelt war hoffnungslos \u00fcberf\u00fcllt, doch ich versuchte, nachdem ich mich meines Neos entledigt hatte, die Socken und die Schuhe anzuziehen um dann mit dem zweiten Teil der langen Reise zu starten, das Radfahren.<\/p>\n

Die Radstrecke war gut gef\u00fcllt um mich herum. Ich versuchte mich an meinen Plan zu halten und kurbelte die ersten 30Km locker los und verpflegte mich regelm\u00e4\u00dfig aus meiner Radflasche. Ein st\u00e4ndiges auf und ab folgte auf dem h\u00fcgeligen Radkurs und bei Kilometer 70 dachte ich bereits – das \u00fcberlebst du nie! Doch dann kam der „Heart-break-Hill“ Ein wirklich super Erlebnis. Die Menge pusht dich die Welle hoch und oben angekommen, siehst du die Skyline von Frankfurt. Jetzt folgt die lange Abfahrt und mit hohem Tempo bei geringem Aufwand konnte ich mich auf die zweite Runde vorbereiten. Bis Kilometer 160 lief es auch wirklich gut, dann der Schock – Bowdenzug vom Schaltwerk gerissen! Der „Heart-break-Hill“ musste folglich mit dem kleinen Ritzel erklommen werden und dass obwohl die Oberschenkel schon brannten. Ich biss auf die Z\u00e4hne und k\u00e4mpfte mich in die WZ2.<\/p>\n

Nun die dritte und letzte Disziplin. Das Laufen f\u00fchlte sich gut an und ich nahm jede Verpflegungsstation mit und versorgte mich mit Gels und Cola. Aber die Hitze macht sich sp\u00fcrbar und der Schnitt sank zunehmend. Die Gehpausen an den Verpflegungsstellen wurden l\u00e4nger. Jetzt noch eine Runde, das letzte B\u00e4ndchen ist am Arm, jeder Schritt geht voll in die Oberschenkel und alles tut weh. Aber dann kam er, der Langersehnte Zieleinlauf. Die Stimmung ist atemberaubend und die Zuschauer tragen einen ins Ziel. Nach nunmehr 12:03 Stunden bekomme ich die Medaille umgeh\u00e4ngt. Jeder der dieses Ziel erreicht hat ist ein Sieger, v\u00f6llig egal welche Platzierung am Ende auf dem Zettel steht.<\/p>\n

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Der Ironman Frankfurt war f\u00fcr mich ein super Erlebnis und mit ein paar Tagen Abstand, kann ich auch sagen – Das war nicht die letzte Langdistanz!<\/p>\n

Bedanken m\u00f6chte ich mich bei allen, die mich unterst\u00fctzten auf dem Weg, am Renntag die Daumen gedr\u00fcckt haben und an der Strecken zum Anfeuern standen.
\nGanz besonderer Dank gilt meiner Familie, die in den letzten 32 Wochen einiges ausgehalten hat. Danke Dieter, der mit seinen Tipps nicht gegeizt hat, sie waren alle wertvoll!
\nEs hat sich auf jeden Fall gelohnt. F\u00fcr alle die, die auch mit den Gedanken LD spielen kann ich nur sagen, macht es! Mit dem n\u00f6tigen Trainingsflei\u00df schafft das jeder.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ironman Frankfurt – Juli 2017<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[239],"tags":[193],"class_list":["post-6494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-triathlonduathlon-2017","tag-andreas-langhans"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6494"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6543,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6494\/revisions\/6543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6496"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}