{"id":6180,"date":"2016-08-05T09:20:59","date_gmt":"2016-08-05T08:20:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6180"},"modified":"2016-08-05T09:25:05","modified_gmt":"2016-08-05T08:25:05","slug":"ironman-maastricht-limburg-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6180","title":{"rendered":"Ironman Maastricht \u2013 Limburg 2016"},"content":{"rendered":"

Vor ziemlich genau einem Jahr, sa\u00df ich auch vor diesem Computer und meldete mich f\u00fcr den\u00a0Ironman Maastricht \u2013 Limburg an. Als die Anmeldung abgeschlossen war, dachte ich nur \u2013 bist du\u00a0verr\u00fcckt?!<\/p>\n

So begann das Abenteuer, das mit den Worten \u201eYOU ARE AN IRONMAN\u201c enden sollte. Die\u00a0Vorbereitung war sehr durchwachsen. Immer wieder wurde ich durch diverse Erk\u00e4ltungen\u00a0zur\u00fcckgeworfen. Insgesamt waren es in diesem Jahr elf Wochen, in denen ich aufgrund von\u00a0Krankheit meinen Trainingsplan nicht abspulen konnte. Jedoch hatte ich im M\u00e4rz ein gutes\u00a0Trainingslager und auch viele gute Abschnitte in denen ich ausreichend Kilometer sammeln konnte.\u00a0So kam es nun, dass ich am 31. Juli 2016 mit 4500 Radkilometern, 850 Laufkilometern und im\u00a0Schnitt 5,6 Schwimmkilometern\/ Woche mich in der langen Schlange des Startfeldes wiederfand.<\/p>\n

\"image1\"<\/a><\/p>\n

Ein rollender Start sollte um 07:15 Uhr erfolgen und ich hatte mir \u00fcberlegt mich am hinteren Ende\u00a0des 60 Minuten Blocks einzureihen. Um 06:50 Uhr musste ich feststellen, dass dieser Plan schon\u00a0nicht mehr aufging. Der erste Block war voll und ich durfte etwas sp\u00e4ter im 70 Min. Block starten.\u00a0Dann kam er, der Moment des pers\u00f6nlichen Starts. Es war bereits 07:34 Uhr als ich mich in die\u00a0Fluten der Maas st\u00fcrzte. Die ersten 1,7 km waren gepr\u00e4gt von vielen \u00dcberholman\u00f6vern, denn\u00a0anscheinend gab es viele die sich selbst etwas falsch eingesch\u00e4tzt haben. Nach ca. 400 m \u00fcberholte\u00a0ich die ersten Brust und R\u00fcckenschwimmer und mir wurde klar, da hat der eine oder andere das\u00a0Prinzip des \u201eRolling Starts\u201c nicht ganz verstanden. Ich versuchte locker zu bleiben, denn der Tag\u00a0w\u00fcrde noch lang genug werden und so achtete ich auf meine 4er Atmung und einen sauberen Zug\u00a0mit einer guten Gleitphase. Die ersten 1700 Meter waren geschafft und ein kurzer Landgang stand\u00a0an. Jetzt freute ich mich auf den R\u00fcckweg, denn ab jetzt hatte ich den Vorteil der Str\u00f6mung auf\u00a0meiner Seite. 1900 Meter sp\u00e4ter der n\u00e4chste Wendepunkt und jetzt wusste ich es waren nur noch\u00a0200 m bis zum Schwimmausstieg. Es war ein gutes Gef\u00fchl und puschte mich enorm, als ich am\u00a0Ausstieg auf meine Uhr dr\u00fcckte und genau 1:00:00 Stunde ablas.<\/p>\n

\"image2\"<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n
\u00a0Km<\/td>\nPace\/100m<\/td>\nZeit<\/td>\n<\/tr>\n
1,7<\/td>\n1:45<\/td>\n29:47<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a02,1<\/td>\n\u00a01:26<\/td>\n\u00a030:24<\/td>\n<\/tr>\n
\u00a03,8<\/td>\n\u00a01:35<\/td>\n\u00a01:00:12<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\n

Der erste Wechsel stand an und da es recht k\u00fchl war, galt es sich gut zu kleiden f\u00fcr die kommenden\u00a0182 km auf der Rennsemmel. Also raus aus der schwarzen Pelle und rein in das Funktionsshirt, das\u00a0Trikot und die Weste oben dr\u00fcber. Socken an, in die Radschuhe geschl\u00fcpft sowie die Startnummer\u00a0und den Helm an. Die Radstrecke war landschaftlich sehr sch\u00f6n. Der Gro\u00dfteil der Radstrecke f\u00fchrte\u00a0\u00fcber Feldwege, die zum Teil mit Waschbetonplatten ausgelegt waren. Also im Gro\u00dfen und Ganzen\u00a0alles andere als eine typische Rollerstrecke. Ende Mai war ich jedoch mit einem Freund, der\u00a0ebenfalls am Start war bereits ein Wochenende in Maas und so war mir die Radstrecke und die\u00a0Laufstrecke bereits bekannt und ich wusste worauf es ankam. Locker mit Frequenz \u00fcber die\u00a0unz\u00e4hligen Rampen und Wellen dr\u00fccken und bergab sowie auf den flachen Passagen das Tempo\u00a0angenehm z\u00fcgig halten. Leider fing es bereits noch in der ersten Runde an zu regnen und aus dem\u00a0eh schon anspruchsvollen Kurs wurde nun auch noch ein rutschiger anspruchsvoller Kurs. Jeder\u00a0kann sich vorstellen wie unangenehm nasse Feldwege auf einem Rennradreifen sind. Also galt es\u00a0die Kurven mit viel Gef\u00fchl zu durchfahren und auf jeden Fall einen Sturz zu vermeiden. Bei\u00a0Kilometer 54 und folglich auch 144 wurde f\u00fcr uns \u00fcber eine Hauptstra\u00dfe eine Br\u00fccke gebaut mit\u00a0Holzplatten. Eine extrem doofe Idee! Denn Holzplatten bei Regen = GEFAHR!!! Ich hatte Gl\u00fcck\u00a0und konnte die Br\u00fccke in der ersten Runde unfallfrei \u00fcberfahren und in der zweiten Runde war die\u00a0Passage der Radstrecke abgetrocknet. Wie ich geh\u00f6rt habe, gab es aber an der Stelle einige St\u00fcrze.\u00a0Trotz der 2000 AthletInnen war es auf der Radstrecke stellenweise sehr einsam man hatte viel Zeit\u00a0sich mental auf das kommende einzustellen und sein Ding durchzuziehen. Nach 5:35 Stunden und\u00a0einem 32,6er Schnitt bei 203 NP rollte ich wieder in die Wechselzone. Ich hatte mich gut ern\u00e4hrt,\u00a0die Muskulatur f\u00fchlte sich noch gut an und der Kreislauf war top.<\/p>\n

\"image4\"<\/a><\/p>\n

\"image3_3\"<\/a><\/p>\n

Der zweite Wechsel dauerte sehr lange ich war komplett nass. Also raus aus den Radklamotten, bis\u00a0auf die Hose und frische trockene Sachen an. Schnell noch ein paar reibungsempfindliche\u00a0K\u00f6rperstellen geschmiert und los ging er, mein erster Marathon.<\/p>\n

\"image5\"<\/a><\/p>\n

Die ersten vier Kilometer waren super. Sch\u00f6n locker peilte ich die 4:50-5:00 Pace an und alles war\u00a0top!\u00a0Die Supportercrew war am Start und Stimmung in Maastricht war Spitze. Doch dann fing die\u00a0Prozedur an. Mein Magen machte mir einen Strich durch die Rechnung. Die n\u00e4chsten 24 Kilometer\u00a0waren brutal. Beine waren Gut! Kopf und Kreislauf top! Aber der Magen verkrampfte sich und\u00a0jeder Schritt sehr unangenehm. Nach sechs Boxenstopps und unz\u00e4hligen Gehpausen l\u00f6ste sich die\u00a0Verkrampfung etwas und ich konnte wieder einigerma\u00dfen schmerzfrei laufen. Also noch 14
\nKilometer, jetzt galt es sich weiter gut zu verpflegen und locker weiter zu laufen, in der Hoffnung,\u00a0dass die letzte von vier Runden einigerma\u00dfen Beschwerdefrei l\u00e4uft. So kam es dann auch. Mit der
\nUnterst\u00fctzung meiner Supporter, die an dem Tag einen super Job machten und den unz\u00e4hligen\u00a0Zuschauern in Maastricht gelang es mir meinen ersten Marathon in 3:58 Std zu beenden. Und dann\u00a0kamen die Worte, auf die ich mich schon sehr lange freute: \u201eYOU ARE AN IRONMAN\u201c GEIL!\u00a0Unglaublich! Wahnsinnig emotional! Nach 10:44:39 Stunden finishte ich meinen ersten Ironman.\u00a0Mega gl\u00fccklich und sehr dankbar f\u00fcr die Unterst\u00fctzung meiner Wegbegleiter fiel ich in den Stuhl\u00a0im Zielbereich und g\u00f6nnte mir erstmal ein alkohlfreies Bier. :-)<\/p>\n

An der Stelle nochmal vielen Dank an alle, die mich auf dem Weg zur Ziellinie begleitet haben.\u00a0Ohne euch w\u00e4re diese Mission nicht so einfach von Statten gegangen. Sei es die gemeinsamen\u00a0Trainingseinheiten, die guten Gespr\u00e4che mit vielen wertvollen Tipps oder einfach nur aufbauende\u00a0Worte. Vielen DANK!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

31.7.2016 \u2013 Maastricht<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[230],"tags":[96],"class_list":["post-6180","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-triathlonduathlon-2016","tag-niklas-feulner"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6180"}],"version-history":[{"count":26,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6212,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6180\/revisions\/6212"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}