{"id":6117,"date":"2016-06-15T12:37:31","date_gmt":"2016-06-15T11:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6117"},"modified":"2016-06-15T12:38:06","modified_gmt":"2016-06-15T11:38:06","slug":"swim-and-rund-cologne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=6117","title":{"rendered":"Swim and Rund Cologne"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><u>Swim and Run Cologne 2016<\/u><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/20160605_104815.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6118\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6118 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/20160605_104815.jpg\" alt=\"20160605_104815\" width=\"277\" height=\"492\" srcset=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/20160605_104815.jpg 432w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/20160605_104815-169x300.jpg 169w\" sizes=\"auto, (max-width: 277px) 100vw, 277px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Da mir der Swim and Run in K\u00f6ln bereits letztes Jahr sehr gut gefallen hat, entschied ich mich auch dieses Jahr in Richtung Westen zu reisen und die dortige Mitteldistanz \u00fcber 2 Km Schwimmen und 14 Km Laufen in Angriff zu nehmen. Dieser Wettkampf sollte auch gleichzeitig mein Saisonh\u00f6hepunkt sein.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wie im letzten Jahr bin ich bereits am Samstag angereist, um ganz entspannt und einigerma\u00dfen ausgeschlafen am Sonntag zur Wettkampfst\u00e4tte am F\u00fchlinger See zu fahren. Vorab sei gesagt: Die Organisation war wieder super und die Abl\u00e4ufe funktionierten, unterst\u00fctzt durch die kurzen Wege am See, reibungslos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bei gutem Sommerwetter, dass jedoch leicht schw\u00fcl war, mit viel Sonne und ca. 25 Grad viel um 11:10 Uhr der Startschuss f\u00fcr mich.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mein Ziel in diesem Jahr war klar: Ich wollte schneller sein als letztes Jahr. Daf\u00fcr hatte ich seit M\u00e4rz komplett auf Radtraining verzichtet und neben drei Laufeinheiten pro Woche auch regelm\u00e4\u00dfig eine w\u00f6chentliche Schwimmeinheit umgesetzt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0025.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6119\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6119 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0025.jpg\" alt=\"IMG-20160605-WA0025\" width=\"282\" height=\"376\" srcset=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0025.jpg 576w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0025-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bereits beim Schwimmen war ich eine knappe Minute schneller als letztes Jahr. Da ich jedoch w\u00e4hrend des Schwimmens zwei Zusammenst\u00f6\u00dfe, die nicht von mir verschuldet waren, und einen Krampf hatte, kam mir dies zun\u00e4chst gar nicht so vor. Auf eine Uhr verzichtete ich im Wasser, sodass ich diese Information erst nach dem Rennen erfuhr.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Davon also \u00fcberzeugt, dass ich nicht viel schnell als im letzten Jahr gewesen sein konnte, machte ich mich also auf die 14 Km Laufstrecke, jetzt mit Uhr am Handgelenk und dem Ziel vor Augen, einen schnelleren Schnitt, wie in 2015 zu laufen. Da mein Schwimmstart, wie genannt um 11:10 Ihr war, bin ich entsprechend in der Mittagssonne auf der Laufstrecke rund um den F\u00fchlinger See gewesen. Dadurch musste ich einige Kilometer ganz sch\u00f6n bei\u00dfen, um nicht doch etwas rauszunehmen. Auch der Krampf in der linken Wade wollte einfach nicht nachlassen. Das Ziel schneller zu sein als im Vorjahr und die entsprechende Kontrolle durch meine Uhr haben mich aber angetrieben und letztendlich erfolgreich ins Ziel gebracht.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0039.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6120\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6120 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0039.jpg\" alt=\"IMG-20160605-WA0039\" width=\"275\" height=\"367\" srcset=\"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0039.jpg 576w, http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/IMG-20160605-WA0039-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Da ich auch beim Wechseln besser als im Vorjahr war, steht am Ende mit Gesamtplatz 19 von ca. 100 Startern und einer Verbesserung um 4,5 Minuten zum Vorjahr, ein f\u00fcr mich sehr zufriedenstellendes Ergebnis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mit diesen positiven Eindr\u00fccken habe ich das Gef\u00fchl es nicht lassen zu k\u00f6nnen und werde wohl auch im n\u00e4chsten Jahr wieder nach K\u00f6ln fahren ;-).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sportliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sven Deussing<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>05.06.2016 &#8211; Swim and Run Cologne<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[233],"tags":[9],"class_list":["post-6117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstiges-2016","tag-sven-deussing"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6117"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6122,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6117\/revisions\/6122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6120"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}