{"id":604,"date":"2011-03-13T19:41:04","date_gmt":"2011-03-13T18:41:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=604"},"modified":"2011-03-18T19:41:48","modified_gmt":"2011-03-18T18:41:48","slug":"tri-team-in-spanien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=604","title":{"rendered":"Amigos Tri-Team: d\u00eda 5"},"content":{"rendered":"

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Tri-Team in Spanien \u2013 Tag 5<\/strong><\/p>\n

Dem Wetter angepasst, wurde der f\u00fcr Mittwoch geplante Ruhetag auf Dienstag umgeswitcht.
\nAn dieser Stelle auch erw\u00e4hnenswert, die Flexibilit\u00e4t des Veranstalters \u201eTeam HwieH\u201c.
\nAuf 2 Leistungsgruppen aufgeteilt, wurden jeweils Schwimmtermine mit Shuttle angeboten.
\nUm 11h ging es f\u00fcr Manolo, Lisa, Agi, Gerrit und Salva auf die Bahn. Janet und Dirk haben endlich ihre erste Trainingseinheit nach der Erk\u00e4ltung in Angriff nehmen k\u00f6nnen und einige Bahnen ziehen k\u00f6nnen. Mit dicken Armen und guter Laune waren alle sehr zufrieden mit der guten \u201eRuhetageinheit\u201c und auch Helmut zeigte in seiner Gruppe, dass sich die vielen Schwimmeinheiten durch den Winter gelohnt haben.
\nAm Nachmittag testeten Agi und Manollo den Spa-Bereich des Hotels und kamen dort auf ihre Kosten, w\u00e4hrend die anderen der Tri-Team Trainingscamp-Truppe einen weiteren Spaziergang in das angrenzende \u201eBenicarlo\u201c machten. Dort bewunderten sie die wegen des lokalen, traditionellen Festes \u201eFalles\u201c, die eigens daf\u00fcr gebauten, \u00fcberdimensional gro\u00dfen Figuren, die am kommenden Samstag abgefackelt werden sollen (andere L\u00e4nder, andere Traditionen!)
\nSeinen Abschluss fand der vorgeschobene Ruhetag wie immer an der Bar – Tradition ist Tradition ;-)<\/p>\n

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Tri-Team in Spanien Tag 4<\/strong><\/p>\n

Von dem Rest des Team bestens eingekleidet und versorgt stiegen Lisa und Manolo mit noch 12 anderen Trainingscampteilnehmern aufs Rad. Aufgrund starken Sturms und teilweise \u00fcberfluteten Strassen waren 2:20 Stunden\u00a0 heute mehr als genug.<\/p>\n

W\u00e4hrend dessen qu\u00e4lten Gerrit und Salva im 5 km entfernten Schwimm- und -Fitnesscenter in Benicarlo. Agnes und Helmut liefen zeitgleich 60min, um sich anschlie\u00dfend im Schwimmbecken f\u00fcr eine 45min\u00fctige lockere Schwimmeinheit wieder zu treffen.<\/p>\n

Wieder aufgew\u00e4rmt starten Sebatian Bleisteiner und Manuel Langlotz zu einem 13km progessiven Lauf, der es in sich hatte, denn die sechs zu steigernden Kilometer mussten komplett gegen Orkanartigen Wind absolviert werden. „Das gibt m\u00e4chtig kr\u00e4ftig in die Beinen, resumierte Sebastian. 30min Stabbilisations- und -Krafttraining im Hotel eigenen Fitnessraum rundeten das heutigen Trainingstag f\u00fcr die beiden ab.<\/p>\n

Agnes, Salva und Helmut absolvierten ein sehr reizvolles, laufathletisches Training am Strand, unter Aufsicht von Lauftrainer Bernd.<\/p>\n

Gerrit lief nochmal alleine und flog die ersten 30min f\u00f6rmlich an der Strandpromenade entlang, und Stand auf dem R\u00fcckweg vor einer Wand aus Wind.<\/p>\n

Unerm\u00fcdlich schwang sich Lisa nochmal 40km aufs Rad.<\/p>\n

Abseits des Trainings sorgte das Tri-Team im Hotel f\u00fcr Fuore. Bei der abendlichen Tanz-Animation mischten Salva und Agnes, allein unter spanischen Senioren, ordentlich auf. Doch das war zu viel f\u00fcr die spanische Alt-Herren-Fraktion, woraufhin ihnen h\u00f6flich die T\u00fcr gezeigt wurde.<\/p>\n

Die Stimmung ist trotz des sehr durchwachenen Wetters auf dem H\u00f6hepunkt und das Team gl\u00e4nzt durch hervorragenden Teamzusammenhalt und gegenseitige Unterst\u00fctzung und Motivierung.<\/p>\n

Alle Athleten freuten sich auf den morgigen Ruhetag (Tag 5).<\/p>\n

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Tri-Team in Spanien Tag 3<\/strong><\/p>\n

Um 7 Uhr ging es bei noch tief h\u00e4ngenden Wolken f\u00fcr Manuel Langlotz und Sebastian Bleisteiner auf einen 16km N\u00fcchternlauf.
\nDie Damen liefen unter Aufsicht von Helmut 10km an der Strandpromenade bei aufgehender Sonne.<\/p>\n

Um 12 Uhr ging es in voller Tri-Team Montur mit kurzen Radhosen bei Sonnenschein und angenehmen 17 Grad auf das Fahrrad.
\nNach 95km und 1000 H\u00f6henmetern kamen Lisa Croll (als einzige Frau in einer starken Herrengruppe), Gerrit Krug und Manuel Langlotz vom Rad, um noch einen kurzen Koppellauf anzuh\u00e4ngen.
\nSalva Plantera und Anges Stanislawski (nur auf dem gro\u00dfen Kettenblatt) machten die 100km voll, um anschlie\u00dfend auch noch kurz einen Lauf anzuh\u00e4ngen.
\nJanet Naumann und Dirk Wiegand, beide noch angeschlagen, aber auf dem Weg der Besserung, erkundeten die landschaftlich sehr reizvolle Umgebung.
\nIm Anschluss belohnten Gerrit Krug und Helmut Goerz sich heute nur mit Apfelschorle.<\/p>\n

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Tri-Team in Spanien Tag 1<\/strong><\/p>\n

Bei angenehmen 15 Grad nutzten die angereisten Athleten Manuel Langlotz, Lisa Croll, Gerrit Kurg, Agnes Stanislawski, Salva Plantera, Helmut Goerz, Dirk Wiegand, Janet Naumann und Sebastian Bleisteiner den ersten Tag, um sich locker auf dem Rad zwei Stunden „einzurollen“.
\nAnschlie\u00dfend stand f\u00fcr die Damen noch ein 5km GA1\/GA2-Lauf, bei den Herren ein 10km GA1\/GA2-Lauf.Lauf an. Auf 1km Wendepunktstrecke, unter professioneller Betreuung. Agnes, Lisa, Salva und Manolo meisterten dies bravour\u00f6s.<\/p>\n

Janet Und Dirk reisten leider mit Erk\u00e4ltung an, und sind erholen sich blendend in herrvorragender Unterkunft
\nGerrit und Helmut g\u00f6nnten sich nach der Radausfahrt erstmal ein wohlverdientes Bier.<\/p>\n

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Spanien Trainingslager 2011<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[78],"tags":[33,32,50,28,42,26],"class_list":["post-604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonstiges-2011","tag-agnes-stanislawski","tag-dirk-wiegand","tag-gerrit-krug","tag-helmut-goerz","tag-manuel-langlotz","tag-salvatrice-plantera"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=604"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":607,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/604\/revisions\/607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/616"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}