{"id":5992,"date":"2009-01-17T18:57:05","date_gmt":"2009-01-17T17:57:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=5992"},"modified":"2016-02-29T18:59:12","modified_gmt":"2016-02-29T17:59:12","slug":"7-crosslauf","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=5992","title":{"rendered":"7. Crosslauf"},"content":{"rendered":"

Erlebnisbericht von Timm Eberwein:<\/p>\n

Nach einer l\u00e4ngeren Verletzungspause im Sommer und Herbst des letzten Jahres, trainiere ich nun seit ungef\u00e4hr 4 Wochen wieder mit normalem Umfang und Intensit\u00e4t. Nach zwei f\u00fcr mich eher trainingsorientierten L\u00e4ufen (Silvesterlauf Kaufungen und 3. Winterlauf Weimar) stand am letzten Samstag die erste H\u00e4rtepr\u00fcfung, der Crosslauf in Gudensberg, auf dem Programm. Ein Crosslauf ist ein ganz anderer Wettkampf mit eigenen Gesetzen. Im Gegensatz zu meinen sonst eher geliebten Bahn- und Stra\u00dfenwettk\u00e4mpfen ist hier sehr viel mehr Kraft und Wille erforderlich. Laut Traineraussagen sind diese jedoch ganz wichtig f\u00fcr die Bahnsaison – man gew\u00f6hnt sich daran!<\/p>\n

Nach dem Abholen der Startunterlagen stand einer erste Streckenbesichtigung auf dem Plan. Was ist es f\u00fcr ein Untergrund? Eher Feld, Wiese oder doch ein Schotterweg? Wie sind die Bodenbeschaffenheiten? Ist es noch vereist oder schon aufgeweicht? Welche Dornen nehme ich – 9er, 12er oder doch die langen 15mm-Dornen? Gibt es Hindernisse zu bew\u00e4ltigen? (Sehr beliebt in der Form von Heuballen, B\u00e4chen oder Holzst\u00e4mmen) Das sind so die Standardfragen, die man sich vor einem solchen Wettkampf stellt.<\/p>\n

Die Mittelstrecke ging \u00fcber ca. 4000m, welche in 4 Runden zur\u00fcckzulegen waren. Bei jeder Runde galt es 3 Anstiege, somit auch 3 Bergab-Passagen zu meistern, da der Kurs sich, neben einem Flachst\u00fcck, an einem Hang bergauf und -ab entlang schl\u00e4ngelte. Vor dem Start das obligatorische Schauen nach potentiellen Gegnern. Da auf dieser Strecke im Februar die Hessischen Crossmeisterschaften stattfinden, nutzten einige Athleten (trotz paralleler hess. Hallenmeisterschaften) aus Mittelhessen den Wettkampf f\u00fcr einen ersten Streckentest. So auch der sp\u00e4tere Sieger Kuhn aus Eschenburg – der amtierende Hessenmeister der Junioren.<\/p>\n

Nach dem Start \u00fcbernahm ich f\u00fcr die erste Runde die Tempodiktatur und dr\u00fcckte dem Rennen erstmal ein gem\u00e4chliches Tempo auf. Zu Beginn der zweiten Runde machte ich einen taktischen Fehler und lie\u00df mich nicht nur von dem sp\u00e4teren Sieger, sondern auch von drei anderen Athleten \u00fcberholen. Seit den letzten hessischen Meisterschaften wei\u00df ich, wie wichtig das Bergablaufen ist und riskierte mehr als meine Gegner, wodurch ich immer wieder einige Meter gutmachen konnte. Am Ende der zweiten Runde erh\u00f6hte Kuhn lockere das Tempo und l\u00f6ste sich von unserer Gruppe. Auch ich wurde nun mutiger, setzte mich an die Spitze der Verfolgergruppe und erh\u00f6hte das Tempo. Nach etwas Haushalten der Kr\u00e4fte in der dritten Runde suchte ich die Entscheidung um den zweiten Platz (siehe Foto) und lief noch einen Vorsprung von 23 Sekunden auf den drittplatzierten Marc Unger (Treysa) heraus.<\/p>\n

Gl\u00fccklich im Ziel merkte ich einmal mehr, wie sehr sich die Schinderei im Training lohnt! Als n\u00e4chstes steht bei mir der vierte Lauf des Crosscups in Breuna (31.1.) auf dem Programm, bevor es einen Tag sp\u00e4ter f\u00fcr 2 Wochen in das langersehnte Trainingslager nach Albufeira\/Portugal geht, um einen weiteren wichtigen Schritt in Vorbereitung auf die hessischen (28.2.) und deutschen Crossmeisterschaften (14.3. – Ingolstadt) zu tun.<\/p>\n

\"Die<\/a>
Die entscheidende Tempoversch\u00e4rfung von Timm Eberwein (PSV Gr\u00fcn-Wei\u00df Kassel\/Tri-Team Fuldatal) vor Marc Unger (ESV Jahn Treysa).<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gudensberg<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":["post-5992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lauf-2009"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5994,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5992\/revisions\/5994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5993"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}