{"id":2182,"date":"2012-10-18T14:42:33","date_gmt":"2012-10-18T13:42:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=2182"},"modified":"2012-10-18T14:48:25","modified_gmt":"2012-10-18T13:48:25","slug":"harz-gebirgslauf-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/?p=2182","title":{"rendered":"Harz-Gebirgslauf 2012"},"content":{"rendered":"

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Wernigerode – Im Jahr 2011 hatten drei Tri-Teamler den Naturlauf durch den Harzer Wald schon als Saisonabschluss-Lauf salonf\u00e4hig gemacht. Auch dieses Jahr wollten sie alle wieder an der Startlinie stehen. in diesem Jahr noch erg\u00e4nzt, durch Takis Keldenich, der im letzten Jahr noch f\u00fcr die WVC Kassel an den Start ging, und Niklas Feulner, der nach einer starken Triathlon-Saison seinen ersten Halbmarathon laufen wollte. Starke Entscheidung, wenn man bedenkt, dass es gleich einer ist, der auch saftig mit H\u00f6henmetern gespickt ist.<\/p>\n

Aber es kam alles ganz anders. Die fordernde Saison hatte vielen hart zugesetzt, so dass am Ende noch Takis und Niklas eine Anmeldung f\u00fcr den Lauf ausf\u00fcllten. Takis wollte zwar seine Zeit aus dem Vorjahr auf der 11 km-Strecke verbessern, aber als Niklas ihn fragte, ob nicht beide zusammen den Halbmarathon laufen wollen, war er sofort dabei. Auch hier kam wieder alles ganz anders, denn Niklas erk\u00e4ltete sich kurz vor dem Lauf, so dass am Ende nur noch einer vom Team nach Wernigerode fuhr.<\/p>\n

Halbmarathon war gemeldet, also wurde er auch gelaufen. Das Wetter spielte im Gegensatz zum Vorjahr absolut mit, um 10:15 waren es knappe 10 Grad und Sonne. Takis nahm sich ein lockeres Start-Tempo vor, um sich nicht gleich zu Beginn schon zu zerschie\u00dfen. Wenn man nicht wei\u00df, auf welchem Kilometer Verpflegung kommt und man seine Gels zu hause vergessen hat, vielleicht kein schlechter Plan. Der wellige Beginn der Strecke und das top Laufwetter machten eine Tempokontrolle aber schwierig, so dass dieses Vorhaben nach zwei Kilometern vergessen war. Nach 8 Kilometern fand der wellige Teil sein Ende und es folgten etwa 300 HM auf 4 km. Nach kurzer R\u00fccksprache mit keuchenden anderen Mitstreitern wusste Takis woran er da ist. Der brutal steile Trail, der von Ilsenburg in den Wald f\u00fchrte, lie\u00df schon vermuten, dass hier die meisten H\u00f6henmeter folgen w\u00fcrden. Nachdem diese 4 km mit ordentlich Druck gelaufen waren, war an Nahrungsaufnahme nicht zu denken, aber wo nun das leider sehr dickfl\u00fcssige Ersatz-Gel tanken. Nach weiterer R\u00fccksprache war klar, dass Wasser erst wieder bei Kilometer 17 zu erwarten war, so dass das Gel in der Tasche blieb.<\/p>\n

Als der Bergabteil folgte, f\u00fchlte sich Takis aufgrund des hohen Anfangstempos und den harten 4 km bei brutaler Steigung doch ein wenig ausgesaugt und konnte leider diesen Teil nicht mehr mit dem n\u00f6tigen Druck laufen. So rollte von hinten der ein oder andere m\u00fchsam \u00fcberholte Mitl\u00e4ufer wieder heran und nat\u00fcrlich auch vorbei. Kurz vor der Verpflegung schmiss Takis noch das Gel, trank ordentlich Wasser nach und st\u00fcrtzte sich in den steilsten Bergabteil. Aber bis zum Ziel kam in den Beinen nicht mehr viel von der Energie an, 2 km vor dem Ziel sah Takis auch kurz verschwommen, so ausgepowert war er. Das hie\u00df bei matschig nasser Strecke auch nochmal saftey first und Tempo raus.<\/p>\n

Das mit Niklas verabredete Minimalziel f\u00fcr den Lauf lautete als Endzeit 1:45:00. Mit 1:44:31 blieb Takis noch unter dieser Marke und war nat\u00fcrlich zufrieden mit dem Lauf. Vielleicht im n\u00e4chsten Jahr dann wieder mit mehr Leuten im herrlichen Harzer Wald.<\/p>\n

Laufdaten auf garmin connect<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Harz-Gebirgslauf 13.10.2012<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[114],"tags":[109],"class_list":["post-2182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lauf-2012","tag-takis-keldenich"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2182"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2192,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2182\/revisions\/2192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2183"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tri-team-fuldatal.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}